Napjainkban rengeteg különféle dolog okozhat stresszt és szorongásokat. Megesik, hogy sokan az ételekhez fordulnak emiatt, hogy jobban és nyugodtabban érezzék magukat. Ugyanakkor hatalmas hibákat is elkövethetünk ilyenkor, hiszen felesleges kalóriákat juttathatunk szervezetünkbe, melyek miatt később ismét aggódni kezdünk majd.. Ördögi kör veheti a kezdetét, ám szerencsére vannak dolgok, melyekkel könnyedén megelőzhető ez, ráadásul a szorongás és stressz enyhítésében is segítenek!
Rágógumi
Igyál teát
Mondj le a kávéról, és egyéb koffeint tartalmazó italokról
Fogyassz csípős kajákat, de nem minden nap!
Kerüld a sárga és piros ételeket
Fogyassz ételeket, melyek boldogsághormont tartalmaznak
Reggelire kenyered és oliva olajat fogyassz
Menta-aroma
Ha álmatlannak érzed magad fogyassz diót, banánt
Az étkezésre minimum 20-25 percet szoríts!
