Hírek

10 hatásos trükk, amivel leküzdheted a szorongások és stressz okozta éhséget

Napjainkban rengeteg különféle dolog okozhat stresszt és szorongásokat. Megesik, hogy sokan az ételekhez fordulnak emiatt, hogy jobban és nyugodtabban érezzék magukat. Ugyanakkor hatalmas hibákat is elkövethetünk ilyenkor, hiszen felesleges kalóriákat juttathatunk szervezetünkbe, melyek miatt később ismét aggódni kezdünk majd.. Ördögi kör veheti a kezdetét, ám szerencsére vannak dolgok, melyekkel könnyedén megelőzhető ez, ráadásul a szorongás és stressz enyhítésében is segítenek!

 

Rágógumi

Igyál teát

Mondj le a kávéról, és egyéb koffeint tartalmazó italokról

Fogyassz csípős kajákat, de nem minden nap!

Kerüld a sárga és piros ételeket

Fogyassz ételeket, melyek boldogsághormont tartalmaznak

Reggelire kenyered és oliva olajat fogyassz

Menta-aroma

Ha álmatlannak érzed magad fogyassz diót, banánt

Az étkezésre minimum 20-25 percet szoríts!