A kényelmes alvási pozíció, a gyerekekkel való foglalkozás és a repülőgépes ételek okozta gyomorproblémák csak néhány azon kihívások közül, amelyekkel a repülőutak során találkozhatunk. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy leszálláskor feldúltnak érezzük magunkat, és nem marad energiánk ahhoz, hogy teljes mértékben élvezzük új úti célunkat.
Éppen ezért igyekszünk maximalizálni a repülési élményt, még akkor is, ha turistaosztályon utazunk!
1. Csomagoljuk be a kedvenc szórakoztató eszközeinket.
Az unalom jelentős probléma a hosszú repülőutak során, különösen a turista osztályon. Időnként előfordulhat, hogy nem áll rendelkezésre képernyő filmnézéshez, zenehallgatáshoz vagy játékhoz, így elengedhetetlenné válik, hogy vigyünk magunkkal valamit, amivel elüthessük az időt.
2. Vigyél magaddal zoknit.
A tapasztalt utazók néhány pár pár zoknit visznek magukkal. A repülőgépek fedélzetén gyakran hideg van, és a cipő viselése kényelmetlen. Ilyenkor egy másik pár zokni óriási segítség.
A legfontosabb, hogy ne felejtsd el visszavenni a cipődet, amikor a mosdóba mész, vagy amikor a repülőgépen sétálsz, hogy felmelegítsd az izmaidat.
3. Bölcsen válasszunk ülést.
“Stratégiailag” kell hozzáállni az ülés kiválasztásához: a repülőgép elején frissebb a levegő, és a gép kevésbé pattog ezeken az üléseken, illetve a szárnyak fölötti üléseken. A legjobb, ha nem a hajtóművek, a mosdók vagy a konyha melletti üléseket választjuk. Minél közelebb van a repülőgép orrához, annál kevésbé zavaró a motorzaj. A folyosó melletti ülések néhány decibellel halkabbak, mint az ablakok melletti ülések.
4. Öltözzünk kényelmesen.
A legjobb, ha laza öltözéket viselsz, nem kell senkit sem lenyűgöznöd. Tulajdonképpen jó ötlet, ha viszel magaddal néhány plusz ruhát arra az esetre, ha hűvös lesz. Ha van nálad egy kardigán vagy egy takaró, az mindig hasznos arra az esetre, ha hideg lesz.
5. Gondoskodj a hajadról!
Annak érdekében, hogy a hajad rendezettnek tűnjön, a szakértők azt javasolják, hogy köss a fejedre egy sálat. Emellett, hogy megvédd a kiszáradástól, használhatsz balzsamot is.
6. Ne használj sminket, és gondoskodj a bőröd hidratálásáról.
A rúzst, a pirosítót és a szempillaspirált jobb, ha otthon hagyod. A repülőgép belsejében száraz a levegő, ezért ajánlott alapozó helyett hidratáló krémet kenni az arcra a felszállás előtt. A legjobb lenne, ha a hidratáló krém SPF-fel rendelkezik.
7. Alvás előtt egyél vagy igyál valami hideget.
Alvás előtt csökken a testhőmérsékletünk, mert a szervezet kevésbé intenzíven dolgozik, mint amikor ébren vagyunk. Ezt a mechanizmust repülés közben is kihasználhatjuk, hogy meggyőzzük a szervezetet arról, hogy ideje pihenni.
8. Keressünk egy kényelmes alvópózt.
A tapasztalt utazók azt javasolják, hogy az ülés háttámláját minél jobban döntsd hátra, és a kényelmesebb pihenés érdekében válassz ablakos ülést. Az alvásszakértők szerint azonban a tálca fölé hajolva a legjobb póz a jó alváshoz. Az ablak melletti fal fölé sem szabad hajolni. Mint a felmérésből kiderül, ebben a pózban valószínűleg nem fog jól aludni.
9. “Hátrafelé” használjuk az utazópárnát.
Egy tapasztalt utazó megosztott egy life hacket, ami segít neki jól aludni a repülőgépek fedélzetén. Mindössze annyit kell tennünk, hogy az utazópárnát “hátrafelé” / “fordítva” használjuk. Ebben az esetben a párna megtámasztja az álladat, és a fejed nem hajlik előre. Ugyanakkor a fejed hátsó része is kap támaszt – az üléstől.
10. Ne tedd keresztbe a lábaidat!
Gyakran egyik lábunkat a másik fölé tesszük, amikor kényelmes pózt keresünk. Ezt azonban jobb kihagyni, amikor a levegőben vagyunk. A hosszú repülőutakon korlátozza a véráramlást, és növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát.
11. Csak lezárt üvegből igyunk.
Egy tapasztalt légiutas-kísérő a közösségi médiában megosztotta, hogy a tartályokat, ahol a vizet tárolják a repülőgépek fedélzetén, nem mossák olyan rendszeresen, mint ahogyan azt elvárnánk. Azt ajánlja, hogy csak lezárt tartályokból fogyasszunk italokat: palackból származó vizet, üdítőt és gyümölcsleveket.
12. Ne kapcsold ki a légkondicionálót.
A repülőgépeken a légkondicionálók gátként szolgálnak – “lefújják” a baktériumokat, így azok gyorsabban megtelepednek a padlón, és nem jutnak a nyálkahártyánkra. Ezért tanácsos nem kikapcsolni a szellőztetőt, és az egész repülés alatt közepes vagy erős légáramlást fenntartani.
A fedélzeti alacsony páratartalom miatt nyálkahártyáink kiszáradnak, így fogékonyabbak leszünk a betegségekre. A légkondicionáló berendezés kikapcsolásával a levegőben terjedő fertőzés elkapását kockáztatjuk.
13. Leszállás előtt cseréljünk fehérneműt.
Mikor megérkezünk a célállomásra, szeretnénk frissen és a lehető legkevésbé undorítónak érezni magunkat a hosszú repülőút után. Az alsónemű cseréje leszállás előtt okos, és mindig megéri a fáradságot.
Bónusz: Így melegítsd be az izmaidat a repülőút alatt
- A vécé használatával helyreállíthatod a vérkeringést. Ülj le a zárt ülésre, és nyújtsd ki a lábad a falig. Maradj ebben a helyzetben 10 percig.
- A repülés közbeni lazításhoz próbáld ki a következő gyakorlatot: feszítsd meg tested összes izmát, tartsd 30 másodpercig, majd lazíts 10 másodpercig. Ismételd meg négyszer.
- Hogy feljavítsd a véráramlást a lábában, emeld a térded a mellkasodhoz, és tartsd ebben a helyzetben 15 másodpercig.
Megfelelő felkészüléssel minimalizálhatjuk a hosszú repülőút kellemetlenségeit a turista osztályon!
